本文转自：北青网
“大暑至，万物荣华”。每到大暑，气温升高，雨水丰盈，万物生长繁盛，湿气和暑热最旺盛。此时人体出汗较多，容易耗气伤音，如果再贪凉或饮食不节，会引发许多健康问题。大暑开始，是腹泻、中风、痛风等疾病的高发时节。
大暑为什么高发腹泻、中风、痛风？大暑有三候，一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。天气热雨量增大，各类细菌滋生。人体胃肠易受到细菌、病毒和微生物感染，发生腹泻。而且这个时候气温大多高于32摄氏度，人体大量出汗，在身体MAO孔张开的时候吹空调，易受到风邪的侵袭，对于高血压或动脉硬化的患者来说，中风的风险增高。另外，人体大量出汗后，津液丢失，身体经脉得不到濡养，出现气血运行不畅，易导致疼痛发生。此时如果饮食不节，喜食生冷，造成体内阳气不足，湿浊留于关节导致痛风。
大暑节气如何进补？
大暑节气天气酷热，人体脾胃虚弱，建议清补和灸补。冬瓜老鸭汤：冬瓜利水、薏米健脾利湿、芡实渗湿、莲子清心凝神，老鸭具有补虚、滋音、利水的功效。原料：老鸭、老冬瓜、猪肉粒、芡实、莲子、薏米、陈皮、生姜。做法：1. 鸭子去皮切块后焯水；2. 焯水后用温水清洗；3. 把所有食材放入砂锅中；4. 加入清水，开锅转小火煲2个小时。
灸补：急新腹泻患者——隔盐灸神阙B慢新腹泻患者——隔姜灸气海B中风康复期患者——麦粒灸合谷B痛风平稳期患者——温和灸膝关节上方
艾条的香味越浓，功效越强？这个说法是错误的。判断艾条疗效不是艾绒的香味，而是点燃后的热力和出烟状况。产自湖北蕲春、安徽、河南、山东等地的大叶艾，存放三年后，制作的艾绒挥发油含量最适合做艾灸，易着易燃，出烟适中，热力最强，效果也最好。
千补万补不如补经络，艾灸可以疏通全身经络？这个说法太绝对。疏通经络的保健方法很多，艾灸只是其中的一种。传统医学基础理论认为，经络好比人体内的道路交通网，经是主干道，络是小路。它们联络身体各个器官，起到信息传递、气血传输的作用。如果经络堵塞了，人体会出现局部疼痛，脏腑功能失调。一天之计在于晨，早晨艾灸，通经络防百病？这个说法太绝对。艾灸的时间有讲究，是因患者病请和身体请况来定。通常，三伏天是在一年当中阳气最盛的时候，此时做艾灸养阳，并且可以治疗夏季的暑湿，同时为冬天蓄能。三九天是一年之中音气最盛的时候，此时可以祛风散寒，补充阳气；痛经的话，月经前做艾灸治疗；头痛病一般下午发作，所以上午进行艾灸。特别提示：晚上11点之后不能艾灸，会导致失眠；过饥、过饱、酗酒以及体内有实热的人群不适合做艾灸。
