如今社会老龄化严重，老年人越来越多，他们也更加的注重养生了!为什么这些老年人对身体健康如此看重呢?中医又在其中扮演了什么角SE呢?
老年人对身体健康看重，主要是因为这几个方面：
1、提高生活质量
老年人一旦到了一定年龄后，身体各项机能退化，手脚都会不舒服，严重影响自己的生活质量，通过健康养生可以改善生活质量。
2、延缓衰老
年龄越大，越怕老，老年人都希望时间过得慢一点，让自己的衰老延迟。很多养生的方法，有助于身体健康，可以让老年人老得慢一点。
3、减少疾病
随着年龄的增长，老年人的免疫力会逐渐降低，相应的疾病的发病率也会逐步增加，看重身体健康，通过养生的方法可以防止一些疾病的发生，减轻疾病的痛苦。
4、减轻孩子负担
很多老年人之所以突然开始对身体健康看重，是因为怕自己病倒了连累孩子。所以他们希望通过自己的改变，来让身体更健康，不要拖孩子的后腿，自己身体好，可以让孩子安心。
既然老年人如此看重身体健康，那么该如何正确的养生呢?中医养生的方法，很适合老年人，下面我们一起来看看老年人中医养生的方法有哪些吧!
1、饮食养生
中医认为：经生于先天，而养于后天。饮食养生的重要不言而喻，食物对人体的滋养作用是身体健康的重要保证。
饮食养生通过合理适当的营养补充，从而改善身体健康，抗衰老，延长寿命。合理安排饮食，确保身体有足够的营养供应，能使气血充足，内脏功能变强，新陈代谢变快。老年人饮食要有节制，要定量，要有规律。早餐好，午餐饱，晚餐少，吃东西要细嚼慢咽。
此外许多食物都有抗衰老的作用，如芝麻、何首乌、茯苓、核桃、枸杞、山要等，选择合适的食物，有利于健康、长寿。
2、运动养生
老年人想要健康先要多锻炼，常言道，餐后步行，要活到九十九。人老了以后，身体的功能就会慢慢衰退，只有多做运动，才能让衰老变慢。早上起床或晚上吃饭后，老人不妨出去散步、打太极、五禽戏等。
同时老年人的运动也要适度，不要运动量太大，以免造成身体损伤。
3、请志养生
请志养生也就是注重心理方面，请绪方面。老年人很容易出现心理问题，多是由于疾病困扰，孤单，失眠等导致。所以老年人需要积极的调整心态，培养适合的兴趣爱好，例如练练书法、养花养草，参加摄影等，积极参与社会活动，建立新的社交圈，维持乐观积极的心态，坦然地接受生活中的各种变化，家庭和睦安度晚年。
以上就是关于老年人身体健康和中医养生的具体介绍，希望老年朋友们能重视自己的身体健康，让老年生活更加的健康幸福!
