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如果你有这五个特征,说明你是易瘦体质,快来看看
更新时间:2022-07-04

为什么有的人不容易胖,而有的人稍微吃点就胖了呢?

还有的人减肥很容易,一个月轻松瘦10斤。而有的人减肥很艰难,辛辛苦苦一个月瘦了1、2斤。

是付出的努力不够吗?

其实很多人减肥很努力的进行饮食控制和运动,但就是减得慢,这跟每个人的身体状况有关。

也就是我们所说的易胖体质和易瘦体质。

而影响我们体质的因素除了基因问题外,主要就是我们的生活方式,不健康的生活方式会导致身体代谢损伤,影响我们的减肥效果,也更容易长胖。

今天就给大家分享关于易瘦体质的五个特征,你去养成了,也能长期保持好身材。

1、三餐规律吃

我们之所以需要吃三餐,并且还是在这个时间点上去吃,是有它道理的,是因为我们长期的生活环境形成这样的一个机制。你只有满足这样的一个条件,身材才会正常的运行,想要减肥才更容易。特征一

你想如果你饥一顿饱一顿的,当你长时间处于饥饿的状态的时候,身体就会以为你在处于饥荒,就会降低你的能量消耗,同时在下一餐的时候会让你吃得更多,也更容易消化吸收。

三餐不规律,身体代谢出现紊乱,脂肪的代谢分解也会减缓,不利于减肥的效果。

2、饮食搭配合理

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