为什么现在的人越来越容易胖？
很多人可能没有意识到，我们身处的环境在一步步影响我们，其中一个因素很重要，但很多人容易忽略，那就是吃外卖。
随着各类平台的崛起，吃外卖这件事这几年已经成为大家生活的常态，尤其是对于上班族来说，没时间自己准备，每天时间很赶，就只能点外卖吃了。
来参加减肥的很多朋友都是这种请况，自己没法做，每天都吃外卖。因为很多外卖都是比较油腻，口味比较重，意味着能量很容易超标，很多人就是这样一步步的长胖的，那是不是就不能吃外卖了呢？或者吃外卖就不能减肥了呢？
也不是的，只要你掌握到方法，合理的选择，减肥期间也是能够吃的，最近一位小伙参加减肥两个月了，瘦了15斤，她每天要上班，中午只能点外卖，这种请况，一方面早餐和晚餐会进行调整，另一方面就是中午点外卖也会调整，适当的选择。
只要做好下面这几点，减肥期间吃外卖照样能够瘦下来。
一、点外卖容易出现的三个问题
1、食物太重口味
现在很多的店家为了追求食物的口感，会放很多的调味品，不管是油盐糖，对于减肥都会有影响，尤其是油糖，是最大的供能物质，而盐摄入过多，会导致身体锁水，影响体重。
2、主食太多
