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吃完肉的同时,再吃蔬菜,荤素搭配,营养均衡(4)
更新时间:2022-06-10

4、捞出后过凉水,将金针菇挤去水分放在酱油上面,放入树椒丝。

5、锅中烧热油,有些冒烟的时候关火淋在金针菇上即可食用。

白灼油菜

准备食材:油菜、朝天椒、葱姜蒜、老抽、盐和食用油。

1、首先把青菜清洗干净,葱切葱末,姜切小丝,蒜也切成末,朝天椒切碎。

2、水烧开后,加入少许的油和盐,放青菜煮熟,沥干水分捞出备用。

3、青菜入盘,上面放葱末,蒜末,姜丝和朝天椒。

4、放入点老抽,机经和少许的糖,放锅里蒸3分钟左右就可以了。

白灼有机菜花

准备食材:有机菜花500g、油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、生粉少许、姜蒜10g;

1、菜花切小朵,洗净后浸泡在盐水中30分钟,之后再用清水冲一遍。

2、汤锅内坐水,放入适量的盐糖油。

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