首先,患者应该清楚的认识到,减肥是一个长期、漫长的过程,不可能一蹴而就,更没有捷径可以选择。特别是对糖尿病患者来说,减肥这个项目上有许多条条框框的规定。
所以,糖友在减肥之前,需要建立一个充分的思想准备,要有长期奋斗、持之以恒的决心,相信自己可以减肥成功,并先开始设想一个小目标;
2、饮食调整
糖尿病患者为了控制饮食,通常生活中已经有了一个比较完善的食谱、全天热量摄入把控严格。而如果糖尿病患者想要减肥,在严格遵照这一食谱进食的同时,还应该养成良好的饮食习惯,比如不偏食、不暴饮暴食、少食多餐等。
只有这样才在血糖稳定的基础上,起到减肥的效果。大家一定要把顺序排列清楚,只有血糖处于稳定,先控制血糖才能再开始减肥,否则很可能会出现低血糖问题;
3、适当运动