香蕉虽然热量高，但是却富含多种维生素、微量元素，例如钾和镁元素，这些都可以有效地促进肠胃的消化和吸收，是很多朋友都喜欢的一种减肥食材，毕竟很多人的肥胖其实也有肠胃消化吸收差，营养过剩导致脂肪堆积的原因；香蕉香甜可口，很多朋友都喜欢吃，并且饱腹感很强，在减肥期间是一种非常适合的食物。
5、苹果
苹果的营养价值很高，它含有丰富的膳食纤维、维生素等。不仅能有效地促进肠胃消化和吸收，还能美容养颜，在生活中经常能听到“一天一苹果，医生远离我”这样的话语，不仅是因为苹果甘甜可口，还能减肥美颜，并且长期吃苹果还能提高自身的免疫力，降低胆固醇。
6、番茄
番茄富含丰富的膳食纤维、维生素、番茄红素和天然的果胶等。不仅能美容养颜，还能降低人体热量的摄入，减少脂肪堆积，还能有效地分解体内垃圾和毒素，属于吃了不仅能饱腹还不会长胖的食物，番茄虽好，也不能天天吃，毕竟人体需要营养均衡。
在减肥期间，很多食物不能吃，但是我们人体需要营养，又不能不吃，所以大家在减肥期间，既要给身体补充营养，还要有助于减肥，大家可以优先考虑上面介绍的6种食物，主食、零食都有了，相信大家搭配起来，然后辅助运动一定能取得良好的减肥效果。
