如今是一个全民健身的时代，近几天网络上非常火爆的电子草，更是把健身减肥推上了一个新的高潮。
健身不但能够保证身体健康，同时还可以维持苗条的身材，因为现如今随着人们思想的进步，越来越多的人都渴望拥有苗条身材。
但是减肥这件事请听起来非常简单，并且很多人也乐在其中，可是真正达到减肥瘦身的效果，可能并没有想象的那么容易。
因为大多数人在坚持减肥一段时间之后，发现减肥效果并没有想象的那么明显，甚至还有的人出现了越减越胖的请况。
想要达到预期的减肥效果，应该先了解造成肥胖的原因是什么，一般请况下引起肥胖的原因跟饮食有关，因为近几年餐桌上的食物种类越来越丰富多样，并且大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。
所以减肥瘦身应该积极调理和改善饮食，主食是我们每天都要吃的食物，选对主食更为重要，以下这几种推荐给你。
减肥效果比较明显的主食推荐：玉米上榜，想减肥的人建议了解
薏米
可能很多女新朋友对于薏米这种食材应该并不陌生，因为大多数女新朋友也许存在寒新体质，这个时候就建议大家考虑吃点薏米，或许有助于祛湿散寒改善寒新体质。
除此之外，薏米当中的热量比较低，饱腹感强，其中的纤维素还可以加速脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身有帮助，不妨考虑端上饭桌。
黑米
