1、室内外的温差不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度。
2、入睡最好关关空调,室内空气外界空气流通。
3、若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢新病人,尤其是老年人,不要长期呆在冷气环境里,患有关节痛的人亦不要老在冷气环境里生活。
而要防止湿邪侵袭,在居住环境上就要切忌潮湿。因此,在长夏居室一定要做到通风、防潮、隔热,如果室内过于潮湿,空气污浊,不仅家具、衣物发霉、长MAO而损坏。还能损伤人体阳气。
小满艾灸
小满节气灸一:安神养心因夏季属火,又因火气通于心、火新为阳,所以,夏季的炎热最易干扰心神,使心请不宁,引起心烦。而心烦就会使心跳加快,心跳加快就会加重心的负担,有发各种疾病。
因此,夏季养生重养心。对于心脏病、高血压等疾病的朋友,艾灸养生重在养阳、养心、养神。艾灸劳宫、涌泉、心俞,安神养心,呵护血管。疏其气血,令其条达,而致和平。
高血压足浴通用方
材料:怀牛膝、川芎各15g,天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g
做法:上方加水2000ml煎煮,水沸后10分钟,取汁趁温热浴足 30分钟,上、下午各1次,2-3周为1疗程。
小满节气灸二:健脾化湿小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿新皮肤病等疾病。小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。由于人体的脾“喜燥恶湿”,此时出汗水分丢失较多,受“湿邪”的影响最大,脾胃消化功能会较差,一些夏季疾病会随之而来。例如食衣不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有经神萎靡、嗜睡、身体乏力等,中医叫做“湿邪中阻”,还有可能患上脚气、湿疹等皮肤病。
所以,小满节气养生要注重健脾化湿,中脘、足三里、丰隆、解溪等B位是小满节气祛湿健脾主要选择的B位。