绿豆营养价值较高,含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等,可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆可以维持皮肤弹力抗衰老,绿豆的种籽提取物内含AHA成分,能够无刺机去除老化角质、促进细胞再生。重要的是,绿豆有良好的清热排毒、润肠通便的效果,对各种皮肤问题效果极佳。
.蔓越莓
蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。它富含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能排毒燃脂、美容护肤,改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪。蔓越莓中的物质可以防止细菌粘附在胃壁上。能促进对肠胃的保护。
花生中含有丰富的热量和多种营养成分、矿物质、维他命和抗氧化剂,是人体营养物质的重要来源,这些物质对于输送重要的营养素进入人体,使之维持健康的状况有着举足轻重的作用,吃花生能够快速补充人体能量减少饥饿感,有助于安神助失眠,消除疲劳,还能补血护肤,好处多多。
芹菜是很常见的一种蔬菜,平时多吃一点芹菜能够帮助我们促进排便,减肥的朋友可不能错过这种食物,它在减肥方面有很好的功效。还可以很好的补充身体对维生素以及矿物质的吸收以及利用,具有降压去火、润肠通便的作用。平时多吃一点芹菜,这样能够起到降压、疏通血管的作用,而且还能消除烦躁,缓解失眠