葡萄是我们平时喜欢吃的水果，虽然种类很多，但每一个种类的葡萄，所含的营养成分都比较高。特别是进入到夏季，葡萄含糖量比较多，已经达到了10%左右，是以葡萄糖为主，有利于身体的养护和健康。因为葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的一种营养成分，葡萄糖当中的营养成分，特别是糖成分，更有利于人体吸收，平时经常吃葡萄，不但可以帮助你肠道蠕动，同时对于补血益气，也能延缓衰老，特别是女新平时要多吃葡萄。
红豆
经常吃红豆可以很好的为女新补血益气，排毒养颜，有益健康。红豆富含铁质，能行气补血，让女新手脚不再寒冷，对脸SE苍白的女新尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。红豆也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。红豆有大量的维生素B1，促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。
菊花中含有17种氨基酸，富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用。还含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸等，能改善内分泌失调，调气血，美容养颜，长期用菊花泡水喝，可抗衰老，驻颜容。
荞头中含有的蛋白质，微量元素，多种维生素，维生素等物质，能够有效地被人体所吸收，给身体补充营养，改善肠胃。而且荞头的热量很低，自身含有的纤维素，能够帮助肠道清理垃垃圾，将大肠的有害物质排出，减少脂肪，热量的堆积，并且在减肥时候，还能为身体提供营养。
