燕麦片是一种营养价值很高的食品。燕麦富含膳食纤维,具有强烈的饱腹感,有助于减少过多的能量和卡路里。膳食纤维有助于吸收肠道的废物,促进排便,对于减肥和减肥非常有帮助。
【2】玉米
玉米也是粗粮,减肥时非常适合吃玉米,因为玉米的热量非常低,饱腹感很强,并且可以促进肠蠕动,所以早上吃玉米,或者喝一碗玉米粥,还可以控制饮食,而且玉米也很有营养维生素E,减肥效果也很好!
【3】芋头
芋头有很强的饱腹感,只要吃一点,你就不会感到饥饿,而且卡路里也特别低,所以你不会再摄入其它食物,因为可以控制饮食。
【4】魔芋
魔芋具有很强的饱腹感,非常适合减肥时食用,这可以帮助减肥而且还不用节食。魔芋富含水溶新纤维,该物质可促进肠道蠕动,从而消除体内毒素和垃圾,坚持吃还可以消除大肚腩。