近些年来，糖尿病等对人类威胁越来越大，各种降糖要也让人难辨真假。以下推荐被人们忽视了的菜篮子里的降糖良要。每天吃一点防治糖尿病，常吃对身体好！
黄瓜：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
菠菜：菠菜叶当中含有铬和一种类似胰岛素的物质，其作用和胰岛素非常相似，可以使血糖保持稳定。高血压、糖尿病患者可以适当食用菠菜，食用菠菜还能降低由于血糖偏高导致的中风危险。
洋葱：洋葱中含有与降血糖要甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
