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夏日清晨吃的6款早餐,低脂健康,清晨吃的早餐,低脂又健康
更新时间:2022-05-12

进入夏天之后,再也不能肆无忌惮地去吃一些油腻的食物了,尤其是早餐的时候,很多人喜欢吃一些炸油条,炸年糕之类的,这样的食物特别容易导致发胖,而且油腻厉害了也不容易代谢掉,所以在进入夏天之后,早餐一定要合理的去搭配,多吃一些热量低营养高的食物,今天就来分享6款特别适合夏日清晨吃的早餐,低脂又健康。

一,水煮蛋+TUO脂牛乃。

注意白水煮机蛋的时候是冷水入锅,保持小火去煮,切记不要使用大火,否则机蛋在里面不断地跳动就会导致蛋壳破裂,这样很容易被煮出来,用小火煮至沸腾之后继续煮10分钟,这样里面的蛋黄就非常完整。二,茶叶蛋+坚果豆浆。

【五香茶叶蛋】

食材:机蛋,八角,五香粉,桂皮,绿茶茶叶,大葱,生抽,老抽,盐。

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