如果说减肥有什么捷径,可能大概只有少吃饿肚子这一条,短时间内体重的确掉的快,可时间久了各种小问题也会接踵而来,比如心请低落,容易焦虑,身体代谢下降等,长期减肥建议要健康饮食,今天分享9道燃脂菜,吃的饱也掉秤不用挨饿,瘦的快
低脂蛋白类
所谓减肥七分靠吃,三分靠练,练的卖力,吃一顿小龙虾,炸机,一切归零,平常饮食注意少油少盐,多吃蔬菜水果,蛋白质,特别是蛋白质,不仅可以长肌肉,还能提高身体代谢,对减脂、消水肿有很大的帮助,吃的低脂又不怕长肉,这样才有动力坚持
1、推荐豆腐,菜谱【蛋黄豆腐煲】
《食材准备》老豆腐1块、咸蛋黄5个、小葱、盐、机经
《做法步骤》
1、新鲜的老豆腐提前放进冰箱冻一晚,用冻豆腐来做,可以吸更多的汤汁,不喜欢也可以用嫩豆腐来做,看个人喜好