我又晒晚餐了,这样的晒,快一年了,收到很多小伙伴们的关注,有说我家晚餐丰盛的,有说清淡健康的,还有的说吃得太寒酸,像减肥餐,肉菜太少,没有纯纯肉菜硬菜,更没有汤,没法吃。谢谢小伙伴们的留言,我只能说,每家生活习惯不同,那饮食习惯就大不相同了。再说每家人的年龄不同,吃饭也会不同。也没人规定晚餐必须吃肉啊,不能吃蔬菜。再说了,健康晚餐不是就多多吃,而是荤素搭配,合理饮食,好消化才行。晒一周晚餐,每天两个菜两种主食,网友说,像减肥餐!
这是我家一周晚餐,荤素搭配,米面结合,不油腻,也不太麻辣,家人喜欢就好。难道这样的晚餐,没法吃?是减肥餐?你家晚餐顿顿是山珍海味摆满桌子,大菜硬菜必须有?是在餐厅吃?还是家庭有厨师?哈哈,我家那些都没有,就是我这个全职煮妇,每天做的家常菜,满足一家人的胃口就行了。
这一周晚餐像减肥餐吗?
周一晚餐
主食:米饭+藜麦饭
菜:韭菜黄豆芽炒肉(剩菜)+麻婆豆腐
水果:草莓
午餐剩菜,我加了几根韭菜一起炒了,这样看着有食衣好吃一些,也把剩菜吃了,又炒了一个麻婆豆腐,没加肉,纯纯地素烧出来,用的是郫县豆瓣,又加了一勺老干妈一起烧的,这样味道更浓郁一些,酱香味更好吃,看是不是很有食衣?
电饭煲做的米饭,剩藜麦饭用一个小碗在电饭煲一起蒸了,这样特别省时省力,两菜两主食,健康美味。
周二晚餐
主食:藜麦饭+米饭
菜:西葫芦炒肉+蚝油娃娃菜
那藜麦饭是我的主食,一般就是每次吃一小碗,闺女和老公吃白米饭,每次就在电饭煲一起加热,很节省时间。
春天的西葫芦很鲜美多汁,就加了一些肉丝在里面,这样口感更好了,做法很简单,先把肉丝用生抽和五香粉拌均匀腌制一会,这样去腥味
热锅凉油,炒到变SE捞出来,再次炒西葫芦,炒到变软出汤汁,再加炒好的肉丝,翻炒均匀,加点机经就可以出锅了。
周三晚餐