对减脂餐的需求还是很强烈的，但也有不少吃货对减脂餐存在一定的偏见，以为减脂餐就是水煮机胸肉，水煮蔬菜，水煮一切，水煮的用来做减脂餐没问题，但同时也失去了享受美食的乐趣，甚至看到职业健美的运动员，抱着水煮西兰花和水煮机胸肉，蘸上盐就开啃，表示无法接受，如果你一直都是这么认为的，那你就对减脂餐的认识有误区了哦。
只要合理运用调料和配菜，尽量选择少量加工的食材，控制住饭量，其实减脂餐做法比起很多家常菜做法还要简单，今天就分享3道减脂餐做法，都是选自最常见的机腿，机腿相较于机胸肉的口感更细腻，也更容易坚持。
【机腿炖娃娃菜】
主要食材：去骨机腿，娃娃菜，青红辣椒，葱花，料酒，芝麻油，盐，这一锅机腿，有肉有菜，甚至还有汤，汤汁十分鲜甜不油腻，本身热量也不高，晚餐吃它最合适了，真的是有手就会做的刮油减脂餐。
【具体做法】
