谷雨是春季最后一个节气，谷雨过后就是立夏，立夏也意味着夏天的到来，根据季节的变化，饮食上也要做相应的调整，俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，夏天天气燥热，人体容易缺乏水分，吃些瓜果可以润燥补水，对身体极有好处，立夏前后这4种瓜记得常吃，低脂低卡，营养美味，常吃身体棒。
一、冬瓜
冬瓜含有很多的水分，有消炎、消肿、清热解暑、利尿的功效，本身不含脂肪，热量低，可以防止人体发胖。冬瓜可以做汤也可以炒着吃或者炸着吃，味道鲜美营养丰富。冬瓜新寒，脾胃不好的人最好不要吃生冷的冬瓜。
二、丝瓜
