蛋白质含量排名倒数第一的就是牛乃啦！它里面蛋白质的含量是在2.8%到3.2%之间，每人每天喝半斤牛乃就可以啦！纯牛乃相比于酸牛乃来说营养价值更高，那么如何挑选优质的纯牛乃呢？
1.看配料表。不管是袋装牛乃还是瓶装牛乃，要想挑选纯正的优质纯牛乃一定要记得看一下它的配料表。配料表上只有生牛Ru，就说明是优质的纯牛乃。如果含有其它成分，就算不上高品质的纯牛乃啦。
2.看蛋白质含量。牛乃外包装袋上蛋白质含量最低是在2.8%，如果低于这个标准这样的纯牛乃就不建议大家买啦。这两个指标是判断优质纯牛乃的重要标准，喜欢喝牛乃的朋友可别买错啦。
NO.4机蛋
机蛋是我们日常生活中必备的营养早餐，每1个的机蛋里面含有12%到13%的蛋白质，尤其是里面的蛋黄含铁量比较高。对于缺铁新贫血的朋友来说可别忘了多吃一些它。
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