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孩子总挑食不长个儿,试试这5种主食,孩子吃得香,个子长得快(2)
更新时间:2022-03-03

平底锅预热倒入食用油,烧热之后,用勺子舀一勺面糊放进锅内,底部煎得微微定型后翻面,轻轻按压一下,让饼变薄一点。

两面煎成金黄SE就可以出锅了,趁热吃最香,想要营养丰富,还可以添加其它蔬菜,发挥思维去做吧。

二、蔬菜饭团

孩子都喜欢颜值高的食物,你会发现米饭菜分开吃和混在一起吃效果截然不同。

做法:

准备一些蔬菜,比如黄瓜、豌豆、玉米粒、胡萝卜、火腿、西兰花等,都处理成小丁,有的不能生吃的话就下锅焯水断生。

锅内加油,烧热后倒入蔬菜丁炒一炒,再加少许盐调味,关火盛出。

碗里放入蒸好的米饭,再放入各种蔬菜,带上一次新手套抓拌。

混合均匀后用手捏出造型,也可以借助模型做出好看的造型,装盘后就可以吃了,咬一口又有米饭又有菜。

三、蛋饺

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