说到主食，面条和米饭最受欢迎，吃得饱吃得香，可如果不想长胖的话，最好少吃这两种主食，它们的热量非常高，偶尔吃一次调剂一下还行，要是经常吃就不好了。春天，面条米饭靠边站，建议多吃这4种主食，营养好吃不长肉，快来看看吧，经常做着吃助消化，轻松享受春天的美好！
一、紫薯山要糕
很多人的概念里，每顿饭必须有米饭或者面条，其实这么想是不对的，还有很多食物都可以当主食，比如红薯、紫薯、南瓜、山要、土豆等，这款紫薯山要糕完全可以当主食吃，吃后容易饱腹，而且多吃也不怕长肉，反而可以促进肠道蠕动，一身轻松。
做法：
