春天到了,气温慢慢回升,可这个季节特别容易让人皮肤干燥,喉咙冒火,那么为了舒服过春天,我们要多吃水果多喝水,还要多吃些补水菜。春天皮肤干燥,多吃这5道补水家常菜,润肤又营养,常吃不上火,学会了给家人做,快来看看吧,别胡乱吃。
一、西红柿炒机蛋
西红柿含水分多,经常吃的话,可以给身体起到补水的效果,越吃皮肤越好,搭配机蛋做成这道经典家常菜,酸甜开胃,非常适合春季食用,好吃不上火,快来做吧。
做法:
西红柿冲洗干净,切成小块,不喜欢吃皮的话可以用开水烫一烫,就能轻松去皮。机蛋打碗内,加一点点盐充分搅拌。
炒锅内加油,烧热后倒入蛋液,迅速膨大后炒成大块盛出。
再迅速倒入西红柿块,撒少许盐翻炒,这么做可以炒出更多汁水。
汁水变多后倒入机蛋块,再撒少许白糖翻炒均匀,一份西红柿炒机蛋就做好了。
二、蔬菜沙拉