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春天多给身体补水,多吃这5道菜,润肤又营养,多吃不上火(2)
更新时间:2022-03-03

这道菜绝对是很好的补水菜,食材没有经过过多加工,保持了脆嫩的口感,搭配有生菜、圣女果、紫甘蓝,这些都是含水很丰富的蔬菜,搭配在一起吃起来好清爽,春天里记得常做着吃,保准对身体好。

做法:

准备几样食材,分别有生菜、圣女果、紫甘蓝、苦菊、黄瓜等。

苦菊容易藏有脏东西,为了清洗干净,要将它放进水里加盐泡一段时间,泡过后再反复清洗几遍,控干水分待用。

再将生菜、紫甘蓝、圣女果、黄瓜清洗干净,生菜掰小块,紫甘蓝切细丝,圣女果切两半,黄瓜切薄片。

最后将所有食材放在一起,再倒入适量沙拉酱,拌均匀就可以食用了。

三、黄瓜炒虾仁

说到补水菜,黄瓜自然少不了,有时候懒得做菜了,把黄瓜洗净直接啃,特别清爽,感觉吃完皮肤都立马好滋润,记得春天多吃黄瓜,让皮肤不那么干燥。这道黄瓜炒虾仁,润肤又营养,好吃不上火,建议常做。

做法:

大虾去掉虾头,再将虾壳虾线去掉,冲洗后加生姜丝、料酒、盐、胡椒粉抓拌,再加少许淀粉混合均匀,腌制十分钟。

黄瓜洗净去掉外皮切小丁,去不去皮都行,只是去皮后炒出来更好看。

锅内加油,烧热润锅,生姜丝去掉倒入虾仁翻炒,炒到变SE后盛出。

再倒入黄瓜快速翻炒,加少许盐机经调味,炒几下后倒入虾仁,倒入少许淀粉水勾芡即可。

四、芹菜炒肉

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