准备一个红薯，用紫薯也可以，再准备即食燕麦片，为了口感丰富，可以添加蔓越莓干或者葡萄干。
红薯去皮洗净，切成薄片放蒸锅，大火蒸熟偷，取出后压成细腻的红薯泥，不需要额外加糖，为了不长胖，口味一定要变淡。
红薯泥内加少许牛乃混合，再加燕麦片、蔓越莓干，搅拌均匀，搓成若干个小球。
盘里放少许椰蓉，小球放上去滚动一下，处理好后放进烤盘，烤箱预热之后再放进烤箱，170度上下火烤二十分钟，这份红薯燕麦球做好了。
三、玉米面菜团子
不想长肉的话，多吃一些粗粮和蔬菜是最好的，那么这款玉米菜团子当主食再好不过了，属于营养好吃不长肉的类型，推荐你经常做着吃，全家人都可以食用。做起来简单快捷，几分钟搞定，比蒸馒头简单多了，快动手做吧。
做法：
