玉米是一种营养成分非常丰富的蔬菜,富含维生素E、B族维生素、胡萝卜素、谷胱甘肽果胶、不饱和脂肪酸等,是一种适宜多吃的营养谷物。
1、美肤护肤功效
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进入体细胞繁殖,防止皮肤出现皱纹,丰富的脂肪酸有助于增加皮肤弹新,所以玉米有具有美容作用。
2、降压降血糖
玉米有一定的利胆、降压、降血糖的作用,对于一些高血压、糖尿病患者而言,玉米是很好的食品。3、减肥
玉米须有利尿作用,可以促进减肥。所以吃玉米时不要将玉米须随意丢弃,不妨煮水搭配玉米食用,或者在煮玉米的时候带皮和须一起煮,不仅能保留更多的营养,还能让玉米闻起来更香。