虽然说中年不算是一个多大的年龄，但是，当我们到了40几岁以后，都会或多或少地面临着与年龄增长相关的一些危机，比如身材发福变胖的风险会提高、皮肤松弛的请况也会慢慢显现，因此，老态特殊也会逐渐出现。然而，在中年阶段，我们依然对身材与外形有着较高的要求，不仅希望自己保持着纤细的体型，还希望自己保持紧致的身材，反过来说，如果我们在中年以后能够保持着纤细紧致的身材，我们就会看起来要年轻许多。
那么，为什么人到中年变胖的风险会提高、皮肤松弛的问题也会出现呢？为了保持紧致的身材避免松弛的问题，我们需要怎么做呢？
第一：人到中年，为什么容易发福变胖
随着年龄的增长，当我们步入中年之时，发福变胖的现象并非个例，很多年轻之时怎么吃也不会胖的人也会面临着中年发福的问题，这是为什么呢？
1.生活方式的改变
其实生活方式的改变是导致中年发福的一个非常重要的原因，随着物质条件的提高，食物随处可见又随手可得，而吃又是我们的天新，在面临着各种美食之时，会吃得更多一些也是非常自然的事请，所以，在饮食上热量摄入过多是导致中年变胖的一个重要原因。
随着年龄的增长，我们的运动量也会慢慢变少，而中年人群处于一个上有老下有小的年龄阶段，当时间与经力不足之时，运动就会成为我们最先放弃的那一个，所以，运动量的下降就使得运动消耗变少，进而影响着整个消耗水平。
除了饮食与运动以外，生活水平的提高使得我们的双手被解放，一些日常工具可以很好地帮助我们完成日常家务，所以我们的日常活动量也会因此减少，所以非运动消耗也会降低，从而影响到活动代谢的水平，进而影响到整个消耗的水平。
总体来讲，热量摄入过多与日常消耗变少是导致我们中年发福的一个非常重要甚至是主要原因。
2.自我关注度的下降
在年轻之时，我们对自己的关注度会比较高，所以当自己有了变胖的迹象之时就会及时调整自己的饮食与运动请况来阻止自己胖下去。而到了中年以后，则会面临着家庭与工作的双重压力，此时自我关注度就会下降，在这种请况下，有了变胖的迹象也会被忽视，直到胖得比较明显才会被意识到，这时候再减的话，则会变得相对困难。
3.基础代谢的下降
