当我们想要变瘦之时，控制饮食几乎是我们必须要做的事请，因为只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的形成才有可能，而饮食又是控制热量摄入的唯一途径，就算我们可以把热量缺口打开的途径交给运动，在饮食上最起码也不能超过日常能量所需的状态，否则，糟糕的饮食很容易把运动所产生的消耗抵消掉。
当然，在具体的实施过程中，我们也都会从饮食入手来进行，但是，当我们控制饮食之时，就会伴随着饥饿感的出现，这还不算，当我们控制饮食之时进食衣望也会变得更加强烈，我们会变得越来越馋，相比之下，我们可以忍受饥饿，却不能忍受馋，最终我们会因为无法忍受对食物的渴望而恢复饮食，当然，减肥行为也会随之宣告失败。
那么，在控制饮食的过程中，如何对抗心理上的缺失（馋），让减肥行为持续下去呢？接下来就来聊一聊关于“馋”的问题，不过在这里要说的是，“馋”并不具有任何感觉SE彩，吃是我们的天新，喜欢美食也是非常自然的事请。那么，在减肥过程中，如何对抗“馋”呢？
