当我们想要减肥减脂之时，不管有没有运动的参与，控制饮食几乎是我们一定要做的事请，因为控制饮食是控制日常热量摄入的唯一方法，只有在饮食得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能。
那么，如何控制饮食呢？什么能吃什么不能吃呢？提到这个问题，我们的答案大概率就是吃得少一些、清淡一些、烹饪方法简单一些，比如最好是各种水煮食物，等。是这样的吗？还真不是，因为控制饮食最为关键的因素，除了热量以外，还涉及到是否能坚持的问题，也就是说你所采取的饮食方法要持续下去才有效。那么，如何才能有效地控制饮食呢？
第一：控制饮食的前提是什么
要说的是控制饮食的目的并不是减肥减脂，还要有利于健康，所以，在控制饮食的过程中，为了避免走极端，则要把握好度，所以当我们控制饮食之时，则要把握好几个前提条件，具体如下：
1.控制饮食不能以健康为代价
