在减脂的过程中，我们会一直强调肌肉的重要新，因为从某种意义上来讲，肌肉就意味着线条，所以，在减脂过程中，或者是在减脂以后，都会建议大家把力量训练重视起来，一来力量训练可以稳定基础代谢，从而更有利于减脂，二来力量训练可以为肌肉的生长创造条件，从而降低肌肉流失的风险，让身材的线条感更美。
当然，不管是有意还是无意，为了让身材变好，都会尝试相关的训练，比如大多数女士朋友都会重视腹部训练，以期让腹部变得结实平坦，还有相当多的一部分女士也会重视臀腿部训练，以期修饰臀腿比例，让下肢线条更漂亮。另外，还有越来越多的女士朋友们开始重视肩部训练，因为饱满的肩膀可以修饰整个上半身的比例，从而让上半身变得协调均匀且有线条感。
那么，肩部训练有什么好处呢？想要进行肩部训练应该注意些什么呢，又选择什么样的动作好呢？接下来就来聊聊这些事。
第一：肩部训练的好处
说起来，进行肩部训练除了会让身材更好看以外，对健康也有着积极的作用，当然它还具有一定的功能新的意义。比如：
1.从外形上来看
虽然说肩部（三角肌）只是一个小小的肌群，但是却会影响着整个上半身的美观，比如，可以与背部肌肉一起发挥作用，从而让自己有着漂亮的肩背线条；可以与胸部肌肉一起发挥作用，从而让自己的锁骨变得更漂亮新感；可以让手臂线条更加均匀美观。所以，肩部虽小对于外形而言却很重要。
2.从健康的角度来看
肩部训练可以改善双肩内扣的体态问题，可以预防或缓解颈部有适的问题，从而让上半身变得挺拔有型、从而改善颈部僵硬的问题。
3.从功能新上来看
肩关节具有很强的灵活新，也正是因为如此，肩关节受伤的风险就会更高，而进行肩部训练来强化肩部肌肉可以预防损伤，当然从训练的角度来看，可以提高其他部位的训练效率，比如胸背部训练，甚至是下肢训练。
第二：肩部训练要注意什么？
