当我们谈起这个话题之时，多数朋友的答案可能是高热量食物不能吃、垃圾食品不能吃，等等。其实并不是这样，还是那句话，控制饮食所要控制的是食物热量，在全天热量摄入得到控制的前提下，吃什么都可以；另外，过于依赖健康食物的减脂效果，也会导致你吃得过多而变胖，因为健康食物也有热量，吃多了也会导致热量摄入过多。
那么，在减脂过程中什么样的饮食方法是不被建议的呢？有什么食物是不能吃的呢？
1.节食减肥不建议
简单地说节食就意味着吃得越少越好，当然这种做法会让你瘦得很快，但是此时的瘦只是一个过程中，你会因为无法坚持而恢复饮食，当你恢复饮食之时体重反弹的也很快，不但如此，节食还会造成代谢的受损、身体成分的变化、与营养不足而引起的健康问题，等，这些因素不管是哪一个都对减肥没有好处。
2.别人的饮食方法不建议
其实减肥是一个不断试错的过程中，这就意味着我们要走不少的弯路，但是在很多时候，走弯路是为了找到适合自己的方法，当然这需要一些时间，此时，很多朋友为了节省时间，或者说为了让自己瘦得更快一些，就会去寻找别人所经历过的且有效的方法，比如会想着借鉴别人的饮食方法。
其实这样做并不正确，别人的方法再好也只适合他们自己，当这种方法转嫁到他人身上之时，就会出现各种不适应，比如别人所选择的食物你是否能够轻易得来、别人所选的食物你是否喜欢吃，等等。在前期你可能会因为动力较强而克服各种困难去实施，但是时间久了，你会因为无法忍受而放弃。
3.单一的饮食方法不建议
