本来你不饿的，但是一看美食节目，肚子就开始咕咕叫了，这叫减肥的你如何能忍受，本身减肥就会消耗意志力，你还这么折磨自己，当然容易失败了。
5、不要吃宵夜
只要你三餐合理的搭配，其实身体是完全能够满足了，如果这个时候你再吃宵夜，那能量绝对是杠杠的，很容易就超标了。如果睡前实在是饿了，可以喝杯牛乃。
6、喝够水
这个是老生常谈的了，水是我们身体最多的，很多的代谢都需要水分的参与，水不够怎么行呢。喝水不仅能增加饱腹感，还能促进身体的代谢。
7、减少或者不吃零食
很多人长胖不是三餐吃胖了的，而是三餐外的零食吃得多，并且都是高糖高油的零食，你说不胖才怪。
8、吃水果不喝果汁
很多人觉得喝果汁更营养，其实不然，果汁经过经加工，很多的营养素被破坏掉，加上糖分很多，很容易长胖，还不如吃水果呢！
9、咖啡不加糖
咖啡减肥期间也是可以喝的，不仅有利于提高代谢，还有利尿功能，有利于减肥，但记住，不能加糖。
10、饮料选择无糖
本来饮料里面是含有很多的糖分的，减肥期间不能喝，平时也要少喝。但现在有一些产品无糖，其实选择了代糖，有甜味，但能量不能被吸收，是减肥期间的不错选择，但也不要贪杯哟。
11、减肥要吃肉
很多人担心减肥吃肉会长胖，其实这是一个误区，只有过量的肉才会导致发胖，反倒是一点不吃肉才不容易减肥成功。吃肉好处很多，不仅饱腹感持久，食物热效应高，同时能够补充人体肌肉的流失，补充人体需要的矿物质，帮助我们更加健康减肥。
