在减肥的过程中，你一定要有清醒的认识。
很多人减肥都无法真正成功，就在于对于减肥没有足够清醒的认识，想当然的减，盲目的减，甚至走极端的减，这样当然瘦不下来。
想要减肥成功，你不能偷懒，觉得去了解减肥的一些知识没必要，只想要一个产品、一个食谱就能瘦下来，这样你就把减肥想得太简单了。
减肥之所以这么难，不仅仅是在于我们是在和我们的人新，在和我们的习惯作斗争，还会遇到各种各样的谣言和误区。
今天就给大家分享10个常见的问题，很多人对于这些问题都是有错误的认识的，来一起看看吧，记得好好收藏起来。
1、不管饮食，运动就能瘦？
这是很多人的认识，想靠运动瘦下来，每天坚持运动运动，一周后，累得很，上称一看没变化。这样的结果不仅身累，心更累。其实运动也能减肥，只要你能保障每天足够的能量缺口就可以了。但是你看运动是运动了，但你吃得也不少。并且要坚持运动，对于大部分人来说是不可能的一件事。2、肥肉可以变成肌肉？
这个也是很多人的一个错误的认识，举得是不是自己可以将肥肉练成肌肉。肥肉是脂肪组织、肌肉是肌肉组织，是完全不一样的，不可能相互转化，减肥期间我们需要做到就是减掉脂肪，同时要保护好肌肉。
3、体重下降就是减肥？
