很多人看减肥只关心体重变化,上升了就是减肥失败了,下降了就是减肥成功了,其实这也有一定的误差。我们要知道减肥减肥,肥就是我们的脂肪,我们减肥就是减掉多余的脂肪组织。而体重包含的内容就比较多了,比如脂肪、蛋白质、水分、骨骼、代谢废物等等,你的体重下降有可能是因为水分流失,你的体重上涨也有可能是因为身体里面代谢废物较多。
4、减肥能够想减哪里就减哪里?
这个想法是很美好的,但是现实却又很残酷,你无法做到想减哪里就减哪里。这是因为减肥的过程是脂肪分解代谢的过程,是身体的生化反应,身体不会说只是分解这一部分,而不分解那一部分,都是全身一起减,只是脂肪越多的地方减得越多而已。5、出汗就是脂肪在燃烧?
要是出汗就能减掉脂肪,那我们减肥也就轻松了。我们脂肪分解是代谢过程,最终产物包括了能量、二氧化碳和水,其中能量供给身体使用,其他的则主要从呼吸排出去,而我们身体流汗,流的其实就是身体里面的水分,目的是为了维持体温平衡。
6、减肥期间很多东西都不能吃吗?
其实,我要悄悄告诉你,减肥期间什么都可以吃。但是,不要高兴地太早,你可以随便吃,但是你要控制好量,也就是合理的搭配饮食结构和控制好量。高热量的食物可以吃,但是要少吃,毕竟你是要减肥的,又天天吃高热量的食物,当然容易长胖了。
7、运动会长肌肉?
很多女生减肥期间不敢运动,害怕运动后会长肌肉,不好看。这件事,你是真的想多了,长肌肉那是一个漫长且难受的过程,就凭你那点运动量,想要长肌肉还是省省吧。肌肉的增长是有一个过程的,并且女生因为机素因素,想要长肌肉更难。