你可能觉得反正都是吃嘛，怎样吃都可以的，其实不然，不同的方式去吃，达到的效果也是不一样的。尤其是在减肥这样一时期，我们在与身体作斗争，就要争取一切的可能新。按照正常的饮食，我们可以先喝碗汤，再吃蔬菜，再吃肉类，最后混合主食吃，这个时候你会发现自己的主食会有限的控制下来。如果你一开始就抱着主食吃，主食吃了几碗，菜还剩下很多。
3、选择小碗吃饭
餐饮的器具对于控制能量也很有帮助，选择小碗的器具，你会有意识的控制好量，如果你拿一个大碗装饭，你会发现自己吃完了都没有什么感觉，但是小碗吃完了你再去添的时候就会有一个思考的过程，增加了难度，就会有意识的控制住。
4、摄入富含膳食纤维的食物
