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三伏天,多吃这些蔬菜,清热解暑,美容养颜
更新时间:2022-06-11

包子是一种比较常见的面食。是由面包裹着馅制作出来的。包子在东北十分常见,几乎每家每户的主食都是它,东北人都喜欢自己动手制作包子,不仅口感更加好,而且卫生又方便。今天教大家做的是蔬菜包子,由冬瓜、胡萝卜和黑木耳组成的。三伏天的时候,应该多吃这些蔬菜,可以清热解暑,还有美容养颜的功效呢!

首先准备做包子的一些主菜,冬瓜、胡萝卜和黑木耳。把冬瓜的皮切掉,用水清洗干净。冬瓜皮可以不要丢掉,用处大着呢。冬瓜皮晒干后可泡水喝,有利尿消肿的功效。三伏天的时候,可以经常吃冬瓜,冬瓜有清热解毒的功效,还可以排出人体中的一些垃圾毒素,冬瓜还有美容养颜和减肥的作用呢!把冬瓜切开,把里面的瓜瓤去掉,再把冬瓜切成细细的丝,最后把冬瓜切碎。

把胡萝卜洗干净后,简单的去皮,切成细细的丝在切碎。胡萝卜是从小吃到大的一种蔬菜,因为它的一些营养物质可以帮助孩子成长。如胡萝卜中含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用。且胡萝卜中含植物纤维,有助于人体排便,胡萝卜中的胡萝卜素可以转变成维生素A,因此可以增强人体的免疫力。准备一个大碗,把切碎的冬瓜和胡萝卜放入碗中,搅拌均匀腌制五分钟的时间。腌制完成后,挤出蔬菜中多余的水分。

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