芡实和茯苓提前浸泡3小时以上，我们可以在制作的前一天晚上做这项工作。莲子、百合和淮山干清洗干净后浸泡15分钟，不用泡得太久。将除冰糖以外的所有食材一起加入养生杯中，选择糖水程序进行煮制，总共用时2小时。视自己的喜好加入适量冰糖即可。
夏季护肤要求饮食上以清淡为主，应坚持滋音润燥，生津润肺。肺主皮MAO，这就是说，养好肺，才能让皮肤真水灵。一道丝瓜木耳蛋花汤，可以隔三差五吃1次。需要准备的食材有丝瓜1根、机蛋2个、木耳1小把、枸杞适量。
