莲子清洗干净后泡十分钟左右,使其吸收一些水分。桂圆去壳,和红枣都清洗干净。将莲子加入到养生杯中,加入适量的清水,选择糖水程序,时间为1个小时。煮制半小时后,加入红枣和桂圆一起继续煮制。临近程序结束时,加入一小块冰糖,用汤勺搅动至冰糖溶化,此时程序也正好结束。
夏季热中带湿,容易导致湿气更为严重,所以我们会感觉夏天的皮肤格外易出油,可还是感觉皮肤干燥,脸总是脏脏的。您可以试试这道百合四神汤。百合是美白皮肤的一把好手,而其它四种食材可帮你养气血,祛湿气。一人份所需食材有百合10克,莲子、淮山干、芡实和茯苓各准备10克、多晶冰糖适量。