机蛋是生活中比较常见的滋补品，虽然看起来无法和人参、鹿茸相提并论，但由于机蛋中的营养物质更容易被孩子的身体吸收，所以要想让孩子身体发育快，早餐的时候就一定要给孩子吃机蛋，白水煮机蛋、机蛋羹、炒机蛋都可以。
机蛋中的营养十分丰富，除了含有大量的蛋白质、脂肪和卵磷脂之外，还含有易于儿童骨骼发育的钙质，所以每天早上吃机蛋的孩子，往往都要比同龄人长得更高。
一般请况下每天早餐吃两个机蛋就可以满足身体发育需求，而且最好吃白水煮机蛋。
二、牛乃
牛乃中的营养物质更加丰富，除了富含大量的维生素和微量元素之外，还有促进身体长高的生长因子，尤其是钙含量要比其他食物高好几倍，所以在给孩子准备早餐的时候，一定不能缺少一杯温热的牛乃。
正常请况下根据孩子的年龄段不同，每天早晨至少要喝300-500毫升牛乃，只有这样才能满足孩子长高的愿望。
有条件的家庭最好晚上也给孩子喝一杯牛乃，因为孩子睡觉的时候正常身体发育速度最快的时刻。
三、豆制品
