核桃中含有丰富的亚油酸，能够很好地滋润皮肤，让皮肤锁水保湿能力变得更好，是非常不错的天然美容剂。
另外，核桃还富含磷、铁等微量元素，可以帮助女新朋友养气补血，气血好了，自然就能够延缓衰老，长久保持姣好的面容。
所以大家不妨买点核桃作为日常的零食，既可以减少高糖高脂零食的摄入量，也能够起到美容养颜的保健功效。
5、花生
花生含有丰富的维生素A、维生素E以及卵磷脂，能够让皮肤更加光滑细腻。而且花生可以调理脾胃、滋养肺脏，脾胃和肺功能变好了，自然就会容光焕发。
而且花生价格低廉，四季常有，大家不妨养成长期吃花生的习惯，坚持下来就会发现自己的皮肤变得越来越好。
衰老是每个人都要面对的事请，虽然无法阻止衰老，但是通过正确的方法，可以让衰老来得慢一点。女新朋友要想延缓衰老，除了常吃上面提到的五种食物，平时还要注意养成良好的饮食习惯，同时还要保证充足的睡眠，提高人体新陈代谢率，促进体内废物和毒素的排出，从而让皮肤看起来更加年轻。
