对于糖尿病人来讲，燕麦绝对是一种最佳的食物选择。燕麦几乎不含糖分量，却含有大量的氨基酸、蛋白质、维生素以及叶酸、尼克酸和各类矿物元素，所含有的膳食纤维也特别多。
这些成分能够提高糖尿病患者身体的代谢功能，促使体内的脂肪和糖分代谢，有着稳定血糖值以及预防糖尿病并发症的作用。
五、皮肤更娇嫩
尤其是对于在日常中没有做好饮食调整的人群来说，一定要适当的吃一些燕麦。可以将体内的一些代谢产物以及外来毒素快速排出体外，有着帮助身体排毒的作用。
还能够提升身体的消化和代谢功能，有效改善因体内毒素过多所引起的皮肤暗沉无光，容易长SE斑现象。
总而言之，虽然燕麦属于一种非常多见的谷物食品，但含有大量对人体有益的物质，经常吃一些燕麦，对身体有以上5种好处。
但值得注意的是，燕麦的吸水新和饱腹感比较强，所以不要一次新吃多。而且在吃完燕麦之后，应适当补充水分。否则，燕麦会在体内吸收过多的水分，导致体内缺水，对健康反而无益。
