一天想吃几个苹果，主要看自己需求，如果喜欢吃，多吃一些也无妨，但是从饮食多样化角度来说，还是保证水果种类丰富新比较好。吃苹果的同时，也不要忘了吃草莓、香蕉、梨子等其他水果，可以做成一份水果拼盘，综合摄入营养。
苹果不能当饭吃，尤其是减肥人士，光吃苹果不行。虽然它是一种健康食物，但毕竟营养有限，不能满足所有能量需求，若长期用苹果充饥，可能会降低胃功能，扰乱肠道菌群结构，不利于身体健康。
那么，吃苹果要挑时间吗？很多人都听过那句关于“毒苹果”的传言，有点常识的人应该知道，肠胃是不停运作的，苹果进入肠胃不会发生新质变化，所以不存在有毒无毒一说，也不会变得更加美味。
但是大家可以选择对自己有利的时间，更好地食用苹果，比如说早晨和早餐一起吃，下午用来当点心，晚上饿了还能作为夜宵。吃的时候最好不要吐皮，小口慢吃，让苹果汁液长时间停留在口腔中，有助于减少口腔细菌。
吃过了苹果不要着急坐下，毕竟一个苹果个头那么大，刚吃完肚子肯定有点撑，站着走一走，做些其他事请，等待苹果慢慢消化后再休息。
苹果放在冰箱中一个星期，坏了一个洞，还能吃吗？
