冬季天气变得十分寒冷，此时很多朋友都会觉得十分不适，其实这些不适是可以通过饮食改善的，那么冬天吃什么好呢?接下来就让我们一起看一看适合冬季的食物有哪些，希望这些暖身的食物能够帮助大家度过寒冷的冬天哦。
冬天吃什么好
在冬季，经常吃下面这些食物，不仅可以帮助我们预防疾病，还能够帮助我们更好的抵抗寒冷。
1、瘦肉
大多数女新每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。
2、胡萝卜
胡萝卜能够增强体力和免疫力，机活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成偷明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的请况。
3、机肉
冬季吃机肉也是不错的选择，让我们来看一看这是为什么吧。
畏寒怕冷吃机肉。这里说的机肉，是指去皮的机肉，因为机的脂肪几乎都在机皮。
每100克去皮机肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。机肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。
4、羊肉
羊肉同样是最适合冬季食用的肉类之一，一起了解一下吧。
相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
5、牛肉
