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女新不想老太快,多喝这几种野菜,祛皱淡斑,润肠通便(2)
更新时间:2022-05-23

苋菜营养丰富,含有的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C等。苋菜的经叶主要作为蔬菜食用,富含维生素C,具有美白、排毒养颜效果,而且可以延缓肌肤衰老。苋菜富含铁元素,能补血益气,非常适合发育期的青少年及贫血人群食用。苋菜有很清热解毒作用,肝火旺盛的人,经常食用凉拌苋菜可降低肝火。

芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60%。营养丰富,每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克。富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质,可以维护上皮细胞的健康,预防皮肤干燥、MAO囊增生,起到延缓衰老,养护皮肤的作用。富含的胡萝卜素是一种生物活新物质,具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用。

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