桃子不仅闻起来甜，而且尝起来美味多汁。吃桃子可以有效地补充气血。它是最好的水果娱乐和补充食物。它还可以促进胃肠蠕动，加速食物在肠道和胃中的分解和吸收。它可以滋养肠道，放松肠道，在减肥中发挥重要作用。因为桃子含有天然收敛成分，能被身体吸收，增加皮肤弹新，减少皱纹，从肠道吸收大量水分，保持粪便干燥，促进排便，防止便秘。
菜花
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少Ru腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
韭菜中含有类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、钠、钾等维生素和矿物质，是一种营养丰富的蔬菜。韭菜很有营养，而此时春韭正当季，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。韭菜也叫长生韭，壮阳草，起阳草等，是一种百合科多年生草本植物，也有人把韭菜叫做洗肠草，是一种十分常见的蔬菜，营养丰富，常吃韭菜可以保护我们的血管健康，预防血栓形成。
菊花富含矿元素，经常食用可预防骨质疏松，尤其是中老年，可适量食用预防骨质疏松。菊花含有黄酮类的物质，且富含多种维生素。这些物质具有软化血管和促进血液循环的功效，还可起到降低胆固醇的作用。菊花茶新凉，有清热降火，消暑的功效，所以如果由于上火导致的便秘，痤疮，喉咙发炎，口腔溃疡等等症状可以适当的喝点菊花茶，起到缓解症状的功效
