夏季的时候,我们一定要好护肤的工作,一不小心皮肤就晒黑了,晒伤了,夏季要多补水,不然皮肤就变得很暗黄,粗糙,我们外在的保护,也要做好内部的保养,多吃一些补水养颜的食材,这次呢,小馋猫为大家分享一道汤,它就是紫薯银耳汤,很适合皮肤不好的人喝,做法还简单,感兴趣的话和小馋猫看看吧。宁可不吃猪肉,也要喝这汤,补水又减龄,减少皱纹,皮肤像冻龄一样。
这道紫薯银耳汤很常见,食材更是很普通,两种食材搭配十分营养简单,吃起来对皮肤特别好,银耳被称为贫血的燕窝,有很好的润肤效果,吃起来口感很独特,嫩滑细腻,搭配紫薯一起煮,风味更佳,营养全面,这道汤熬制的时间比较久,做法却很简单呢,厨房小白也可以试试呢,下面,详细的为大家介绍下它的做法。
我们做这道紫薯银耳汤的时候,先把主要的食材准备好,紫薯适量,银耳适量,冰糖适量,清水适量。
1,首先,我们要把紫薯外表皮处理下,放在清水内冲洗干净,沥水后,切成块状放在盘中。
2,紧接着,把银耳放在清水内浸泡,至少要2个小时以上,等到银耳泡发后,去帝,掰成小朵放在一边即可。
3,接下来,我们再把炖锅冲洗几遍,把银耳放锅中,倒上适量的清水,大火煮开后,转小火继续煮20分钟左右。
4,最后,我们要把切好的紫薯,冰糖倒入锅中,继续煮20分钟这样即可。
这道紫薯银耳汤的做法大家学会了吗,喝起来十分甜美,银耳中的胶原蛋白比较丰富,有着除去老雀斑的作用,还能减少皱纹,帮助润肤补水,皮肤越来越白皙,银耳中的热量很低,膳食纤维丰富,帮助刮油排毒,肠道变得更加通畅,胖人多吃不长胖,还能减肥呢。