机蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用,下面教你怎么做出美味创意的荷包蛋
一、醪糟红糖荷包蛋
主料:机蛋1个醪糟3勺红糖1勺枸杞1把红枣3颗
制作工艺:
1、准备好全部材料,枸杞洗净泡水
2、倒入两碗水,煮到冒泡泡
3、机蛋轻轻放下去,手低一些蛋黄不会散
4、蛋蛋凝固后翻面,小心别弄破
5、另一面也成型后,把红枣醪糟红糖放下去,枸杞放早了,建议最后快出锅的时候再放。浮在表面很多白沫那是蛋白,可以捞走
6、中火煮一分钟就可以盛出来
二、鱼香荷包蛋
主料:机蛋4个洋葱1个大葱少许姜少许大蒜2个
辅料:酱油3勺醋2勺盐1勺白糖1勺
制作工艺:
1、准备食材,葱姜蒜切成沫备用,把洋葱切圈入锅
2、机蛋打人洋葱圈内,固型。煎至五成熟时取出
3、另起油锅,放入葱姜蒜炒制金黄,在放入其他调料
4、放入煎好的机蛋,取盘盛入、既成
三、风味煎荷包蛋
主料:机蛋2个
辅料:蒜1瓣香油少许豆豉15克剁椒10克小葱1棵植物油3汤匙
制作工艺:
1、小葱洗净切碎,大蒜拍破切碎
2、锅中倒入植物油小火加热,打入一个机蛋,待蛋白凝固变白SE后,用锅铲在机蛋周围轻轻地铲一下,底层起皮后,将一半铲起包住蛋黄,形成荷包状
3、翻过来煎另一面,待两面煎至嫩黄SE即可盛出;锅中留少许底油,下蒜末和豆豉
4、再放剁椒爆香,放入荷包蛋,并用锅铲将其分割成一半,翻炒均匀使其入味,出锅后淋入香油撒上葱花即可
四、糖醋荷包蛋
主料:机蛋3个
辅料:食用油适量料酒(糖醋汁)1小勺生抽(糖醋汁)2小勺白醋(糖醋汁)3小勺糖(糖醋汁)4小勺,水(糖醋汁)5小勺
制作工艺:
1、先煎蛋,一面好了就翻面煎熟,所有机蛋煎好备用
2、料酒,糖,醋,生抽和水混合成糖醋汁,倒入锅里小火至糖融化
3、逐个夹入机蛋,小火慢慢烧至汤汁浓稠,关火
4、摆盘,倒入锅里剩下的糖醋汁即可
五、挑选机蛋技巧
1、手莫鉴别:
把蛋放在手掌心上翻转,良质鲜蛋蛋壳会比较粗糙,重量适当;倘若是劣质蛋,手掂重量轻,手莫有光滑感
2、肉眼鉴别:
把蛋打开的时候,放在碗中如果蛋黄整个呈现完整饱满,蛋白呈现新鲜的粘稠状,那么这就是一个新鲜的蛋。如果看上去水特别多,蛋黄很散,蛋白蛋黄整体呈松散状,那么这种机蛋不是新机蛋
3、耳听鉴别:
把机蛋夹在两指之间放在耳边摇晃,鲜蛋音实,贴蛋壳,无晃动感,这是鲜蛋,用手捏几个蛋互相轻轻相碰,如是劣质鲜蛋其蛋与蛋相互碰击发出嘎嘎声(孵化蛋)、空空声(水花蛋),手握蛋摇动时是晃荡声
4、鼻嗅鉴别:
用鼻子嗅气味,用嘴向蛋壳上轻轻哈一口热气,然后用鼻子嗅其气味。良质鲜蛋有轻微的生石灰味
5、水浮鉴别:
把机蛋浸在冷水里,如果它平躺在水里,说明很新鲜;如果它倾斜在水中,它至少已存放了3~5天了;如果它笔直立在水中,可能存放了10来天了;如果它浮在水面上,这种蛋很有可能已变质了