每年的冬天，是各种疾病多发的季节，所以这个时候一定要注意好自己的身体，多吃一些有营养的食物，冬天是个进补的季节，因为冬天的气候比较寒冷，人们的身体对能量与营养的要求较高，所以冬天一定要多吃点有营养的食物，多吃点肉，不但可以增加营养还能提高身体的免疫力，但是，大家平时都吃什么肉呢？今天，我来跟大家分享一锅肉，立冬后，多给家人做这锅肉，健脾暖胃还补铁，常吃还能预防贫血。
今天带给大家的是牛腩，牛腩是一种营养非常丰富的食材，牛腩中含有丰富的蛋白质和人体所需的儿氨基酸，能提高身体的抗病能力，对人体的生长发育有很大的帮助，铁的含量是最高的，平时多吃点牛腩还能预防缺铁新贫血，除此之外，冬天吃牛腩还能健脾暖胃，补中益气，强筋壮骨，吃一斤它，相当于吃3斤机蛋，4斤猪肉，38元1斤，人人都能吃得起。
我们这边的牛腩是38元一斤，价格还是可以接受的，大家平时都是怎么做牛腩的呢？今天去超市买了新鲜的牛腩，接下来我就用牛腩来为大家做一道好吃的美食，喜欢吃牛腩的朋友可以进来学一下，冬天多吃点牛腩不但驱寒保暖还能增加身体的免疫力，对身体是非常好的。
