天气逐渐变暖，渐渐地大家都换掉了身上厚重的衣物，现在已经是春天的下半时期，马上就要进入到夏天，夏天的天气比较炎热，太阳的比较足，很多时候没有春天的微风，即使到了晚上还是一身汗。
空调成了家里的必备电器，但是我们也知道多吹空调会产生一些空调病，空调对身体伤害的极大，所以今天大家大家做一道清热解毒的营养美食，莲子百合紫薯银耳露，做法简单，营养健康，紫薯搭配银耳是一个不可多得完美搭配。
今天来教大家做莲子百合紫薯银耳露，其中含有紫薯百合，莲子和银耳，都是一些营养颇高的食材，夏天的天气容易引起心请烦躁，白天热的心难受，晚上热的睡不着觉，而晚上不好一定会影响身体的健康问题，不仅工作没有经神，还会减低身体的抵抗力。
睡眠不足还会引起TUO发，记忆力减退，全身酸痛，没有经神，那么莲子百合紫薯银耳露有一种神奇的功效不仅能保证身体的健康，还能减压，放松心请，夏天多喝莲子百合紫薯银耳露，还有助于睡眠。
紫薯中含有大量的淀粉，能增强身体的体力还能满足一天的饱腹感，早上起来喝一杯，健康营养一整天，可以当做早餐食用，不仅有营养，还能增加身体的膳食纤维，而且紫薯还有缓解身体疾病的功能，能预防高血压，心脏病的突发。
银耳中含有维生素的微量元素，有益气补血，强身健体的功效，多吃银耳不仅能补充身体的营养还能补脑提神，防御风寒，抵抗疾病的突发。
【菜品】：莲子百合紫薯银耳露
