对于三高患者,如果他们听到其他人说一些食物在日常生活中吃对身体不好,为了保险起见,不管这是不是真的,他们可能就不会再吃了,如果有人说一些食物常吃对身体好,他们可能就会经常吃。
然而,传闻并不一定正确,许多人在饮食上走极端,事实上,在饮食上过于谨慎并不是一件好事,合理的饮食是关键,例如,对于高血脂人群是否可以吃水果,不同的人有不同的看法,有些人认为水果富含维生素,适量食用有助于降低血脂。
但也有人认为高血脂症患者不能吃水果,因为水果中的糖分很高,食用后容易升高血脂,那么高血脂症患者可以吃水果吗?能吃什么,不能吃什么?今天我将介绍给大家,供大家参考。
血脂高,能不能吃水果?
高血脂症患者可以吃水果,而且也鼓励吃水果,因为水果富含植物纤维,高纤维饮食可以增加胆固醇在肠道的排泄,减少胆固醇的吸收,促进低密度脂蛋白的清除,减少脂蛋白的合成,因此,它可以降低血浆胆固醇水平,尤其是低密度脂蛋白。
高血脂症患者水果红名单
1、山楂
高血脂症患者可以在日常生活中适当多吃山楂,山楂富含维生素C和类黄酮,能有效扩张血管壁,降低体内甘油三酯和胆固醇指数,然而,一些胃不好的人在吃了山楂后会有一些胃不适,比如胃酸反流,所以他们必须合理地吃山楂,如果他们的胃不好,平时应该少吃。
2、苹果