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经常都长痘,为什么还是要戒掉甜食?
更新时间:2022-05-28

要是说起甜食,相信很多小姐姐们都嘴馋得不行,甚至天天都在吃甜食。

但是要是你经常都长痘的话,我建议你最好还是要戒掉甜食。

为什么要戒掉甜食?

1.改变机素的水平

这些甜食被我们食用完以后,这样我们体内血糖的含量就会增高,而胰岛素是降低血糖的重要因素。

因此,要是经常都吃甜食的话,这样就会容易刺机胰岛素的分泌,从而不断加重脸上的痤疮痘痘。

2.消耗B族维生素

我们常说的B族维生素,这是抑制痘痘生长的因素。但糖类在我们人体被代谢时,其会消耗大量的B族维生素。

要是平时摄入的糖类过多的话,这样体内就会容易缺乏维生素B,从而表现为MAO孔堵塞而使痘痘加重。

3.刺机油脂的分泌

我们平时吃的这些甜食,比如蛋糕、乃茶……他们通常都为“高热量”类食物,其体内都会含有大量的糖类和油分。

如果经常都吃这些甜食的话,这样就会容易刺机脸上油脂的分泌,从而导致脸上不停的爆痘长粉刺

4.长痘可以吃什么?

对于经常都长痘的小姐姐来说,平时在饮食上要以“清淡”为主,多吃蔬菜水果,尽量避免食用那些高热高糖的东西。

长痘痘的姐妹一定要控制好自己,戒掉甜食哦~

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